加圧トレーニング

血流の制限がこうして、行われた状態で、軽い筋肉トレーニングをすると、
負荷が大きいトレーニングと変わらない刺激を筋肉には与えます。


不思議ですよね。


筋肉が大きな負担を血流を調整するだけで、強いられていると勘違いするのですから。
このような感じで筋肉トレーニングをする加圧トレーニングは、
体の関節などを痛める心配も軽いウエイトでの運動ですから、ありません。
大きな効果が筋肉には見られ、関節には優しい運動、それが加圧トレーニングなのです。

では、筋肉にはどのようなことが加圧トレーニングをすることで起こっていて、
どのような直接的効果が筋肉にはあるのでしょうか？


運動すると、血液の流れが制限されたまま、疲労物質と呼ばれている「乳酸」が筋肉に蓄積されます。
そして、ベルトを外すとトレーニングが終わって、普通の血流に戻ります。
この時、なんと290倍の成長ホルモンが普段より、体内で分泌されることがわかりました。


体が成長するために分泌されるホルモンである成長ホルモンは、
みなさんがご存知のように、自然と出ているものです。


成人ですと、だんだん分泌量が二十歳をピークにして、減ると言われています。
ですが、一時的ではありますが、この加圧トレーニングで、
多く成長ホルモンが分泌されるという効果があるのです。


この成長ホルモンが筋肉大きくするのは、関係しています。
ですから、短期間に加圧トレーニングはたくさんの成長ホルモンを分泌させて、
筋肉を育てる効果があるのです。


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一般的に筋力トレーニングの方法は、言っていろいろありますよね。
加圧トレーニングはそれとは全く違う方法なのです。
短期間で筋肉が育ってくれることが、何よりもポイントでしょう。


それほど重いウエイトトレーニングをしなくても良いという点が通常のトレーニングと違う点です。
大きく筋肉を育てるためには、ウエイトトレーニングを（ダンベルなどを持ち上げるなど）しますよね。
重量がかなりのあるものを持ち上げるなど、筋肉に負担をかけ刺激を与え反復運動をすることが通常のトレーニングです。
加圧トレーニングでは、それと比べてみると、それよりずっと軽いものを使って運動します。


筋肉が大きく育つためには、重いものできついトレーニングが必要というのが昔からの常識でした。
それを、筋肉に軽い負荷でもそれと同じくらいに刺激を与えることが出来るのです。
それが加圧トレーニングの最大の特徴なんですね。
本当にこれを発明した佐藤氏はすごいですよね。



筋肉に重いものを持ったようなトレーニングと同じような効果を与える、その秘訣がベルトなのです。
軽い負荷でも同じような効果、それも、短期間に効果が加圧ベルトを巻くことで出ます。

血液の流れを少なくするように調整することが四肢の根元などに、専用の加圧ベルトを巻くことによって出来ます。
血液が普段、何事もなく流れている部分に、圧力をベルトで加えるのですから、その部分から血液の流れが悪くなります。

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